有医说医｜开学新气象，护眼不能忘

华声在线全媒体记者 周倜通讯员 秦敏 吴靖 张兰艳

(资料图)

“多亏这次‘突发奇想’，及时发现了孩子的视力正在下降，才能及早干预……”9月4日，长沙市民韩美美告诉记者，前两日带着即将进入二年级的孩子，做了一次视力检查，没想到还真发现了问题，这让她直呼“庆幸”。

记者走访发现，像韩美美这样主动在开学前带孩子检查视力的家长，其实并不多。相较于视力问题，家长往往更关注孩子的身高、体重等指数。

“在开学前或者新学期伊始，带着孩子去检查视力十分有必要！”湖南省人民医院眼视光中心副主任医师郭颖卓介绍，经过一个漫长的假期，孩子们或学习或游戏用眼多，家长也不像平日里盯得紧，孩子的视力往往最容易出现“断崖式下降”。

一般来说，儿童、青少年的眼睛还没有发育成熟，极易受到不良用眼习惯的影响，所以“早发现、早干预、早控制”非常重要。

若孩子还处在视力下降初期，则多数属于“假性近视”，只要得到适当正确的休息就可恢复；但如果一直不检查、未及时发现问题，只追求“看得清就行”，那么很可能就延误了最佳的矫正时机。

“还有一点需要引起家长重点注意，那就是家里的孩子已经佩戴了眼镜。”郭颖卓发现，很多家长觉得孩子已经配了眼镜，只要孩子说“看得见”，家长则认为这副眼镜就可以一直戴着。“其实青少年的眼镜度数变化大多处于动态过程，要及时更换合适的镜片度数及调整镜架，才能让孩子始终保持清晰的视力，尽量减少近视度数的增长。”郭颖卓说。

眼下，新学期又开始了。郭颖卓提醒，家长督促孩子日常学习的同时，一定要引导孩子正确用眼、科学护眼，切勿因孩子用眼过度、用眼不当，而造成难以逆转的伤害。

“最重要的还是注意孩子的用眼时长问题。”郭颖卓建议，要引导孩子减少持续近距离用眼时间，比如看书、做作业或使用电子产品等，连续用眼30—40分钟左右，应至少休息10分钟。

如果必须使用电子产品，则务必督促孩子，电脑屏幕与眼睛之间距离不少于50厘米，手机或平板电脑与眼睛之间距离也应不少于33厘米。

“眼睛离书本一尺，胸口离桌缘一拳，握笔手指离笔尖一寸……”这是许多孩子都会背的“护眼口诀”，但执行起来往往差强人意，家长朋友们要及时监督、适时提醒。

“读书用功是好事，但凡事都要把握好尺度才行。”郭颖卓认为，在走路、吃饭、卧床时，或者在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下，应提醒孩子放下书本，平时也要引导孩子加强体育锻炼，养成远眺、做眼保健操的好习惯。

“家长还需留意孩子每天的睡眠时长。”郭颖卓提醒，通常来说，小学生睡眠时间应不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生则不应少于8小时。

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